LUXURY

7 lý do nên chạy bộ hàng ngày, không quan trọng chạy chậm hay nhanh
SỨC KHỎE    all

7 lý do nên chạy bộ hàng ngày, không quan trọng chạy chậm hay nhanh

Các nghiên cứu cho thấy chỉ cần đi bộ 30 phút thôi cũng đủ cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Một bài tập Squat vận hành như thế nào?
SỨC KHỎE    all

Một bài tập Squat vận hành như thế nào?

Squat là một bài tập kết hợp nhiều nhóm cơ, và đó được ví von là “ông hoàng của những bài tập”. Vậy, chúng ta cũng nên tìm hiểu kĩ thêm về bài tập này, vì hiểu được cấu trúc vận hành cơ của bài tập Squat sẽ giúp bạn giảm bớt chấn thương và nâng cao hiệu quả.